何を信じるか？-40

タイヤの無い自転車でトレーニングをスタートすると、足腰に負担がかかる。次のトレーニングに進む前に、ベルトバイブレーターでカラダをほぐす。
ベルトバイブレーターはベルトとマシーンの間にカラダに入れて、ブルブル体をほぐす。背中にベルトを当ててバイブレーターを回すのだが、強さと時間が選べる。このブルブルは最高の強さ１０を選定。時間は１０分まであるが６分を選択。
ウエストの背中にベルトを当てブルブルを最高に強くし約1分、少しずつ腰回りに下げていく。1分くらいブルブルしたら腰からお尻に少しずつ移動。太ももまで移動すると約６分。ほぐれたかな？