飲み水を変えよう！-12

カフェイン➡エナジードリンク・眠気覚まし用飲料３６～１５０ｍｇ、コーヒー６０ｍｇ、インスタントコーヒー粉末８０ｍｇ、玉露１６０ｍｇ、せん茶２０ｍｇ、ほうじ茶２０ｍｇ、玄米茶１０ｍｇ、ウーロン茶２０ｍｇ、紅茶３０ｍｇ、抹茶４８ｍｇ。
飲み過ぎないよう注意しよう。我が家の基本は、私は電解水素水、妻は牛乳で薄める濃縮コーヒー６３ｍｇ、娘は麦茶。
カフェインを含む医薬品を服用する場合は、カフェイン飲料は一緒に飲まない。子供・妊婦・授乳中のお母さん・カフェインに敏感な人は摂取量をより少なくすること。
電解水素水を飲みカフェインを沢山、早く、体外へ排泄しよう。