飲み水を変えよう!-12

カフェイン➡エナジードリンク・眠気覚まし用飲料36~150mg、コーヒー60mg、インスタントコーヒー粉末80mg、玉露160mg、せん茶20mg、ほうじ茶20mg、玄米茶10mg、ウーロン茶20mg、紅茶30mg、抹茶48mg。
飲み過ぎないよう注意しよう。我が家の基本は、私は電解水素水、妻は牛乳で薄める濃縮コーヒー63mg、娘は麦茶。
カフェインを含む医薬品を服用する場合は、カフェイン飲料は一緒に飲まない。子供・妊婦・授乳中のお母さん・カフェインに敏感な人は摂取量をより少なくすること。
電解水素水を飲みカフェインを沢山、早く、体外へ排泄しよう。

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