夜つくられる肩こりがある。
寝る時の姿勢や枕が原因。就寝時の寝姿で肩や体に張りや痛みを感じると眠れない。起床時に張りや痛みを感じるようであれば、寝姿や枕に問題がある。休むはずの睡眠が、肩こりを招く。
長時間ジッとしている時は、体を動かそう。寝る時も寝ながらストレッチをしよう。首や筋肉をほぐして肩こりしないよう。
横向きに寝たり、あおむけに寝たり、体を無理なくねじって同じ姿勢でいないよう心掛ける。
寝る前に電解水素水を飲もう。オシッコに行ったら床に就くまでにまた電解水素水を飲む。慣れると、熟睡できる。大丈夫！
