何を信じるか？-39

最初に乗るマシーンは、車輪はないが、自転車に腰を下ろし、ペダルをひたすらこぐ。時間は６０分だがとてもではないが今は出来ない。初心者なので、１０分。
1分間に約１２０～２００回転のスピードでこぐ。１分間に１２０回転だと負担が軽い。運動にはなっていない感覚。１分間に２００回転だと、相当にきつい。連続２分は続けられない。５分目と１０分目は２００回転。とても重い。
初歩の段階で、１０分、２５カロリー。歩数にすると、１４００～１６００歩を目指す。
取り敢えず１日のスタート。カラダを信じよう！