何を信じるか？-44

腰を掛けて、両足を肩幅に開き前方の台に乗せ、膝を伸ばして伸び上がる。重りを２７Ｋｇに設定し、膝を伸ばしたり曲げたり。割と簡単にできるので４０回行う。 レッグプレスといい、大腿４頭筋、大腿筋、大腿２頭筋のトレーニング。歩くこととはあまり関係ないようで、４０回も出来るのに歩きは変わらない。 隣にレッグエクステンション。座って前方に足上げする要領で丸いゴムの重りを持ち上げる。大腿４頭筋のトレーニング。重りを１８Ｋｇに設定。左程負担なくできるので、４０回行う。 それでも歩きには関係ないようで、何の役に立っているのか