小羽田 健雄– Author –

人のアレルギーは、好転反応でなく、蓄積した毒物や汚物が限界を超えて溢れ出た結果。多過ぎる警報。 いくら警報を出しても現代人は気が付かない。それ以上に、貯めたものが原因だとは決して思わない。病気と信じ医療機関にかかり、薬を手に入れる。自分の...

ホテルの洗面所で転んで左足首を複雑骨折。手術して入院。その後大きな立ち鏡の下敷きになって5時間、救急車で運ばれ入院。筋肉が溶ける病気横紋筋融解症。要介護２認定。 普通に歩いて驚かれる。階段の上り下りはとても怖い。特に降りる時。手すりが無い...

トレーニングを決意してスポーツジムへ。話を聞いて施設を見て回った。やってみようかと思い値段を聞いてみた。高い！ でも何かが違う。73歳まだまだしっかり歩きたいのだ。 色々探してみた。すると、裏の武蔵野市総合体育館でトレーニングルームを発見。...

最初に乗るマシーンは、車輪はないが、自転車に腰を下ろし、ペダルをひたすらこぐ。時間は６０分だがとてもではないが今は出来ない。初心者なので、１０分。 1分間に約１２０～２００回転のスピードでこぐ。１分間に１２０回転だと負担が軽い。運動にはな...

タイヤの無い自転車でトレーニングをスタートすると、足腰に負担がかかる。次のトレーニングに進む前に、ベルトバイブレーターでカラダをほぐす。 ベルトバイブレーターはベルトとマシーンの間にカラダに入れて、ブルブル体をほぐす。背中にベルトを当てて...

バイブレーターを一度終了し、ベルトを首にかける。３分にセットしブルブルの強さを半分の５に選定。 首にバイブレーターを掛けると、頭の中身がマゼコチャになりそう。３０秒くらいが限界。 左肩に掛けて１分、右肩に掛けて１分。肩全体を３０秒。刺激が...

ランニングマシーンは動くベルトコンベアーに乗って走ったり歩いたりする。 簡単そうだが私はツマヅク。ランニングの姿勢では怖い。前方に棒があるのでしっかり両手でつかまって歩く。あとの５台、利用者はつかまらず当たり前のようにベルト上を自由に歩き...

ベルトコンベアーで走れる日は来るのだろうか？ その前に手放しで歩く事が出来るのだろうか？ 私の姿を見て指導員がたまらなくなったのか、姿勢を正しに来た。もっと胸を張って遠くを見据えるよう、足はカカトから着くよう、歩幅を広くするよう、カカトを...

腰を掛けて、両足を肩幅に開き前方の台に乗せ、膝を伸ばして伸び上がる。重りを２７Ｋｇに設定し、膝を伸ばしたり曲げたり。割と簡単にできるので４０回行う。 レッグプレスといい、大腿４頭筋、大腿筋、大腿２頭筋のトレーニング。歩くこととはあまり関係...

ランニングマシーンで事故ってしまった。 いつものようにベルト上を歩いていたら、カシャカシャと異音。変な音だなあと思っていたら、指導員のお姉さんが隣に来て、危ないですよ。お姉さんの方を向いた途端、足がベルトから離れるのが遅くなり、前のめりで...